Le massage:

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Propriétés physiologiques, psychologique, physique

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Le massage est la forme structurée du toucher.Masser consiste à faire glisser les mains ou une autre partie de son corps (avant bras, coudes, pieds) sur la peau du partenaire, et appuyer sur les divers muscles sous jacents en utilisant différents mouvements tels:

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L'effleurage, le pétrissage, la pression la percussion, la vibration, la friction, la torsion...

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Le massage peut-être stimulant ou calmant et agit tant sur le corps que sur l'esprit.

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Sur le plan physiologique:

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- Il stimule l'organisme

- il active la circulation sanguine et le système lymphatique

- il aide à la libération des déchets musculaires

- il calme le système nerveux central

- il peut réguler la tension artérielle

- il agit sur le système cardio-vasculaire par le relâchement nerveux et par la vasodilatation qu'il procure.

- il permet un meilleur sommeil par le relâchement nerveux ainsi que par l'augmentation de la sérotonine, précurseur de la mélatonine (hormone du sommeil)

- il renforce le système immunitaire

- il stimule les fonctions rénales et intestinales

- il stimule la production d'endorphines

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Sur le plan psychologique:

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- il permet le relâchement des tensions nerveuses, mentales, émotionnelles

- il permet de combattre le stress et l'anxiété

- il renforce le sentiment d'estime de soi et de confiance en soi par une bonne appropriation de son corps au travers du ressenti du toucher.

- il apporte une sensation de bien-être, d'être considéré, aimé.

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Sur le plan physique:

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- il permet le relâchement des tensions musculaires

- il raffermit et tonifie le muscle

- il assouplit et tonifie la peau

- il régule la respiration

- il atténue certaines douleurs musculaires

- il permet un échauffement du muscle avant l'effort.

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